有点儿小热您别忘了防晒，另外多吃水果可防“春困”

    人民网河南视窗讯 河南商报报道：（记者高云实习生王艳）暖阳驱走雨的阴冷。郑州气温今日再度攀升，有望冲击３０℃的新“高度”。

　　今天郑州最高气温３０℃

　　随着拜祖大典的临近，连续两天，郑州气温“连级跳”：４月１６日最高温度１９．６℃，４月１７日２２．７℃。到昨日，郑州市的最高温度达到２４．８℃。

　　可老天显然还不满足，郑州今日最低温度就可能升至１７℃到１８℃，最高温度更有望飙升到２９℃到３０℃。

　　艳阳高照的好天气来给拜祖大典助兴。今日９时，拜祖大典拉开序幕，１７℃左右的温和气温平添舒适。３~４级的西南风也不会影响大家拜祖的好心情。

　　晴朗天气的副产品——紫外线则为４级强度，不做好防晒工作，拜祖结束，恐怕要被晒黑了。

　　除了郑州，今日的中原大地也清一色的晴间多云好气象。伴随４~５级的偏南风，６℃到８℃的最低温度只出现在西部山区，３０℃到３２℃的最高温度可能在西部和西北部出现。

　　调节饮食驱“春困”

　　暖阳当空，“春眠不觉晓”的困意也爬了上来。“春困”是春季人体新陈代谢增强的产物，调理饮食就有希望来战胜它。

　　一日之际在于晨。首先早餐多吃点儿，储备充足的热量，给一整天的好精神“打地基”。

　　其次油腻的饭菜少吃点儿，不然饭后体温和血糖都会降低，直接导致困意萌生。清淡适口的菜肴才是春季首选。

　　蛋白质含量高的鸡鱼肉蛋和豆制品等食物有助于提神。橘子、香蕉、苹果等水果中富含的钾，也是软弱无力的克星。

　　另外，喝点儿绿茶、咖啡，吃几块巧克力，也能立竿见影地提高中枢神经系统的兴奋性，驱散春困。