有数据显示，我市已经步入老龄社会。据民政部门的最新统计，我市总人口为４７６．７万人，其中６０岁以上的老年人约５２万人，占总人口的１１％，且老龄人数还以每年３．２％的速度增长。通常认为，全社会的老年人数量若超过人口总数的１０％，即认为进入老龄社会。另据不完全统计，在我市的老年人中，儿女长期不在身边的独居老人在４万人以上，无人照顾、缺乏精神慰藉、经济困难三大问题正时刻困扰着独居老人。
独居老人需要帮助
通过多日来对独居老人的采访，记者发现，有许多独居老人普遍存在孤独、无助、有病难医、有事难办的境况，需要子女的关心和社会各界的帮助。
一位独居多年的老人告诉记者，有一次她家的水管漏水了，又恰巧邻居不在家，结果溢出的水把棉衣棉被都泡湿了，最后还是一位过路的好心人帮忙修好了水管。
据一些独居老人说，他们希望子女能尽量抽时间常回家看看，即使回不来，也要多打几个电话。俗话说，远亲不如近邻，能得到邻居及时的帮助，也是许多独居老人的期望。另外，老人们希望社区能够多建一些老年活动场所，让老人们能够有一个互相交流的场所。还有，看病难也一直是困扰独居老人的一大生活难题，他们建议一些医院开辟助老绿色通道，以解决他们就医难的问题。
孤僻抑郁病痛上门
老王和老伴已退休几年，衣食不愁。可自从３个孩子成家搬出去住之后，他和老伴守着空荡荡的房子，怎么也提不起精神来。老两口因心情不好，无事可干，经常焦虑不安、情绪低落，有时莫名其妙地产生心慌和害怕等现象，还经常生玻
据市第五人民医院心理门诊心理咨询师单小黑介绍，也常有老人因心理问题到该门诊咨询，其中有相当一部分是由独居而起。他说，“出门一把锁，进门一盏灯”，这是独居老人生活的真实写照。面对昔日曾热闹的家，一些老人会感到寂寞、孤独。而老年人又面临着退休后无事可干、行动不便、身体不好、得不到以前所受的重视和尊敬、丧偶、丧友、生病等情况，则更易导致心理变异，产生诸如情绪低落不稳、焦躁不安、孤僻、抑郁等心理问题，严重的甚至会产生老年精神障碍、老年痴呆症等疾玻
寂寞老人的孤寂一天
庞老太太今年７３岁，靠着每月３００多元的退休金度日。她在３５岁时就死了丈夫，当时５个儿子最大的１２岁，最小才两岁。
如今，儿子媳妇们常年在外地工作。让我们来看看庞老太太的一天是如何度过的：８：００起床；８：３０吃早餐，吃的大都是剩馒头和咸菜；９：００浇花、喂鸟；１０：００前后，一边看电视，一边给儿孙们打毛衣；１１：３０，做饭，一次就做能吃上好几天的饭；１３：３０，老人和衣躺下休息；１５：３０，老人睡醒后，干一些简单的家务；１８：００，把中午的剩饭再热热吃；２１：３０，老人就洗洗睡了。
庞老太太说，因为住在三楼，上下不太方便，她很少出门。隔一段时间，骑上三轮车去买一次菜，买一次就够吃一个多星期。庞老太太的心脏不太好，她说，最怕去医院看病了，上下楼不说，单是挂号排队就站得腿疼。“又要过年了，儿孙们不知能回来几个？”庞老太太自顾自地叨叨着。
开朗老人的开心日子
同样是独居老人的罗素英，则是一个大忙人。尤其是去年年初，她成了市老龄委下属的爱心老龄服务中心的会员以后，就更忙了。
罗素英老人今年７５岁了，老伴３年前去世。她有３个儿女，大儿子是市内某大医院的麻醉师，二儿子在美国读博士，女儿则在澳大利亚工作。
罗素英老人到底在忙些什么呢？让我们来看看老人一天的“工作”安排：７：００起床，先到龙亭湖畔唱１个小时歌；吃完早餐，就和一些舞伴们跳健身舞；下午一般是到位于龙亭湖畔的市爱心老龄服务中心报到，学习唱歌或医疗健身操。
她常常将萝卜、白菜、粉条、豆腐等混杂在一起炖着吃，美其名曰混合菜。说是省事儿又有营养。
用她的话说，年纪大了，孩子们都忙，只有身体好了，才不会拖累孩子们。所以自己要有乐观积极的心态。
心理需求倾诉是一剂良药
就独居老人如何克服独居心理，记者采访了河南大学老年学研究所副所长孙学士。
他认为，独居老人要培养兴趣，广交朋友。老人无事可干是诱发心理问题的一大因素。广交朋友是老年人克服“独居心理”的极佳途径，老年朋友趣味相投，经常串串门，聊聊天，畅谈保健长寿心得，倾诉内心的压抑与不快是心理良药。
其次， 独居老人应积极投身到社会中去，关心社会，发挥余热，老有所为。独居老人还要学会自我调节以及有意转移注意力，如发呆抑郁时，可打开电视看看娱乐节目。出现心慌、焦躁不安、害怕等现象时，可静坐下来，听听积极向上的民乐，做做深呼吸等。
社会关照形成网络最重要
河大老年学研究所副所长孙学士认为，独居老人由于特殊的身体条件和精神状况，更需要得到外界的关心。这些关心主要来自于亲属、社区、单位和社会等几方面。家庭里子�
新闻报料：65936929
信息合作：65935908
